La meilleure façon de construire et d'entretenir votre garde-robe

La meilleure façon de Bild et de maintenir votre

Votre garde-robe, si vous avez l'intention de la construire et de la développer dans le temps, sera un investissement important. Que vous y ajoutiez des centaines ou des milliers de dollars de vêtements et d'accessoires chaque année, il est naturel de vouloir protéger votre investissement (et votre style !) au fil du temps. Idéalement, les ajouts de chaque année sont équilibrés avec un minimum de déchets.

Table des matièresDévelopperEffondrement
  1. Restez à la même taille
  2. Comment j'essaie d'entretenir ma garde-robe
  3. NE LES FAITES PAS pour maintenir votre taille et votre garde-robe
  4. Les choses à faire qui aident à maintenir votre taille et votre garde-robe
  5. Vous n'êtes toujours pas là où vous voulez être ?
  6. conclusion

Par conséquent, j'aimerais vous montrer différentes façons de maintenir votre taille et, par conséquent, de conserver votre garde-robe et de protéger votre portefeuille des déchets.

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Logo SculpSure

Ce message a été sponsorisé par SculpSure , le premier traitement de remodelage corporel non invasif au monde autorisé par la FDA pour la réduction de la graisse tenace dans des zones telles que l'abdomen et les flancs.
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Restez à la même taille

Il existe de nombreuses façons de construire et entretenir sa garde-robe , comme investir dans bons cintres , ranger correctement les vêtements hors saison, minimiser le nettoyage à sec, utiliser des embauchoirs et éviter les taches.

Cela étant dit, il y a UNE chose en particulier que vous pouvez faire pour préserver votre capacité à porter, à construire et à vous développer au fil du temps, ce qui éclipsera grandement même le soin le plus minutieux de vos vêtements.

Cette chose est: reste la même taille

Je sais, c'est difficile. Il est rarement facile de garder la même taille, et il y a beaucoup de choses indépendantes de notre volonté qui peuvent l'affecter. De plus, vous ne m'entendrez pas dire qu'il y a UNE taille qui devrait être considérée comme un idéal. Plutôt l'inverse; les hommes se présentent sous différentes formes et tailles, et la façon dont vous vous présentez en ce qui concerne votre style est plus importante. Quand je dis de rester à la même taille, je fais spécifiquement référence à la taille quivous pensez pouvoir maintenir dans le tempset la taille dans laquelle vous achetez vos vêtements.

Il y a quelques mois, nous avons été contactés par la société SculpSure , qui vous aide à éliminer la graisse du ventre et au début, j'ai marqué l'e-mail comme spam car il semblait trop beau pour être vrai. Cependant, l'entreprise a persisté et j'ai donc regardé de plus près. Une fois que j'ai réalisé qu'il avait été autorisé par la FDA, nous avons décidé d'essayer leur traitement. Les résultats ont été comme promis et j'ai considérablement réduit mes poignées d'amour, découvrez comment je l'ai fait et voyez mes photos avant après .

Mes armoires Ikea Pax

Une fois que vous avez investi dans votre garde-robe, vous souhaitez l'entretenir

Comment j'essaie d'entretenir ma garde-robe

Dans mon cas, je peux témoigner du défi que représente le maintien d'un certain poids, tant pour ma santé que pour m'intégrer dans ma garde-robe. J'ai investi beaucoup de temps et d'efforts dans la construction de ma garde-robe, et je cherche toujours des choses que j'ai achetées il y a dix ans parce que je pratique ce que je prêche - comme dans, j'achète pour pouvoir porter quelque chose indéfiniment. Ma femme peut certainement attester de ma réticence à jeter des choses car je considère chaque pièce ou accessoire comme ayant une fonction spécifique à long terme dans ma garde-robe. Jeter quelque chose signifie que j'ai gaspillé mon argent, et j'ai gaspillé une ressource qui n'est pas bonne pour l'environnement.

Je veux éviter les deux autant que possible. Certains jeter est inévitable; les cols s'usent ou une tache abîme un bien chandail , mais ces événements sont à prévoir.

Depuis que j'ai commencé à construire une garde-robe vers 2001, j'ai pris du poids. Je suis passé d'un étudiant pauvre qui n'utilisait qu'un vélo pour se déplacer à un propriétaire de petite entreprise qui reste assis à un bureau toute la journée. À un moment donné, mon gain de poids était de près de 25 livres et certains de mes vêtements préférés devenaient serrés. Une fois, j'ai même fendu la couture de l'assise de mon pantalon et j'ai dû retourner dans la maison pour me changer !

En conséquence, j'ai activement cherché des moyens de maintenir ma taille, et donc ma capacité à porter ma garde-robe. J'ai essayé des régimes, des séances d'exercices intenses et la suppression de groupes d'aliments entiers, ce qui a eu un effet temporaire. Donc, si vous êtes comme moi et que vous voulez maximum avantage à long terme pour l'argent que vous dépensez pour votre garde-robe avec minimal déchets, puis lisez la suite.

Veste grise en tweed Donegal

Veste grise en tweed Donegal

NE LES FAITES PAS pour maintenir votre taille et votre garde-robe

    Ne comptez pas uniquement sur les modifications pour redimensionner les vêtements à mesure que votre taille change.Cette technique ne vous mènera que jusqu'à présent. En fait, la plupart des vêtements RTW de nos jours n'ont presque pas de tissu supplémentaire dans les coutures pour réduire les coûts. Les vêtements vintage et sur mesure auront souvent plus (environ un pouce ou deux) d'espace pour laisser sortir les pantalons et les vestes. Les retouches sont essentielles pour obtenir la bonne coupe et peuvent être faites plusieurs fois sur un vêtement, mais si vous devez constamment laisser sortir votre pantalon chez le tailleur de retouches, cela vous coûtera beaucoup d'argent et le pantalon ne s'améliorera pas.N'achetez pas de vêtements de taille cible, puis essayez de suivre un régime et de faire de l'exercice pour atteindre cette taille.Alors que les vêtements de but peuvent être une incitation pour certains, la plupart des hommes se retrouveront avec un vêtement qui ne leur conviendra jamais. En tant que tel, il prend de la place dans le placard et constitue un gaspillage de votre argent durement gagné.NE PAS se contenter de porter des vêtements trop serrés ou trop amples.Maintenant, certes, vous ne pourrez peut-être pas éviter cela complètement. Si votre taille change soudainement, vous devrez peut-être porter des vêtements amples jusqu'à ce que vous les ayez modifiés. Cependant, si vous vous serrez dans une garde-robe trop serrée ou nagez dans une garde-robe trop lâche depuis six mois et que votre poids s'est stabilisé, il est temps de réévaluer votre garde-robe et vos objectifs de taille. De la même manière que pour acheter des vêtements d'objectif, il peut être irréaliste (pour ne pas dire peu flatteur) de continuer à porter des vêtements mal ajustés mois après mois. Faites un plan raisonnable pour obtenir une garde-robe bien ajustée en fonction de vos besoins réels.N'allez pas trop loin pour vous adapter à une certaine taille.Certaines personnes utilisent des pilules amaigrissantes, font trop d'exercice ou même prennent des médicaments pour atteindre un certain poids ou une certaine taille. De tels comportements sont susceptibles d'avoir de graves effets secondaires indésirables à long terme ou de causer des dommages permanents à votre santé.
Une partie de ma garde-robe

Une partie de ma garde-robe

Les choses à faire qui aident à maintenir votre taille et votre garde-robe

Cette liste est destinée uniquement à couvrir les éléments qui sont sous le contrôle de la plupart des gens. Le métabolisme, certains problèmes de santé, les blessures, les déplacements fréquents ou un horaire de travail exigeant ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent mettre une personne au défi de maintenir son poids. En fait, l'adulte moyen gagne 1 à 2 livres par an au fil du temps, ce qui signifie que la vigilance est importante quoi qu'il arrive.

Dans cet esprit, je ne suis pas un expert du maintien du poids ou de la taille, mais je suis un étendard qui a eu du mal à maintenir son poids et sa taille et j'ai trouvé quelques éléments à garder à l'esprit lorsque vous travaillez vers votre objectif. taille et garde-robe. Dans mon cas, j'ai dû faire la PLUPART de ces choses, en même temps, mais tout le monde est différent.

    Ayez une alimentation saine.Cette suggestion va sans dire, mais je me rends compte qu'elle peut néanmoins être frustrante. Que signifie vraiment une alimentation saine ? Tout d'abord, le mot régime peut être utilisé pour signifier plus d'une chose. Cela peut signifier un style d'alimentation à court terme adopté dans le but exprès de perdre du poids, ou il peut s'agir d'un terme général décrivant ce que vous mangez régulièrement, sans avoir à l'esprit un certain laps de temps. Une alimentation saine, dans ce cas, fait référence à ce que vous mangez habituellement. Il a été démontré que les régimes temporaires entraînent rarement une perte de poids permanente, car après le régime, la plupart des gens retrouvent leurs habitudes alimentaires d'origine et reprennent simplement du poids, voire plus. Régimes extrêmes provoquent souvent un ralentissement métabolique, ce qui est une autre raison pour laquelle ils ne fonctionnent pas à long terme. Au lieu de cela, apportez des changements progressifs sains à votre alimentation globale, comme augmenter les fruits et légumes entiers, passer aux grains entiers et réduire la viande, le sucre et les aliments transformés.Mangez lentement et consciemment.Même s'il s'agit d'une astuce simple, manger lentement et délibérément peut aider à réduire la quantité de nourriture que vous mangez. Cela m'a certainement aidé et a eu un impact énorme sur mon poids, plus que l'exercice ! Fondamentalement, la nourriture est le gaz dans notre réservoir d'essence. Avec une voiture, vous ne pouvez pas remplir plus d'essence dans le réservoir. Avec notre corps, c'est possible, mais cet excès se transforme en graisse. Notre corps a besoin de 20 minutes pour rattraper ce que nous avons mangé, c'est pourquoi beaucoup d'entre nous ont ressenti le sentiment d'être trop rassasiés seulement lorsque le repas est terminé. Si vous avez du mal à changer le rythme auquel vous mangez, essayez de poser votre argenterie entre chaque bouchée et engagez-vous dans une conversation , ça va vraiment aider.Utilisez des assiettes plus petites.De nombreuses études ont montré que la plupart des gens sont terrible pour juger du nombre de calories ils mangent. Les restaurants rendent cela particulièrement difficile, mais manger à la maison peut également causer un problème similaire. Nous avons tendance à manger ce qui est mis devant nous, et nous mangeons encore plus lorsque de la nourriture supplémentaire est en vue. Les grandes assiettes créent une illusion d'optique qui fait que les aliments paraissent plus petits lorsqu'ils sont entourés de grandes quantités d'espace vide. Au lieu de cela, servez-vous de façon conservatrice dans une petite assiette, comme une assiette à salade, mangez lentement et consciemment, et laissez les restes hors de vue dans la cuisine.Soyez conscient d'un ralentissement du métabolisme. Comme je l'ai déjà dit, la personne moyenne verra une livre ou deux par an ramper à l'âge adulte. Une raison potentielle à cela est le ralentissement général du métabolisme que la plupart des gens subissent en vieillissant. Des ajustements mineurs peuvent être nécessaires chaque année pour résoudre ce problème.Fixez-vous des objectifs réalistes.Alors tu as pris du poids depuis la fac ? Bienvenue au club. Il est peut-être temps d'accepter la nouvelle normalité. Retrouver votre poids de 22 ans n'est peut-être pas un objectif réaliste avec un horaire de travail chargé, une famille ou un programme d'études supérieures exigeant. Votre métabolisme et votre mode de vie ont changé, alors fixez-vous un objectif réaliste que vous pourrez maintenir avec un effort raisonnable. Entraînement 7 jours sur 7 ? Probablement pas raisonnable.Exercice régulier. Tout comme une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement peut être un conseil frustrant et ambigu. L'exercice est l'une des choses les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour affecter votre santé globale , il y a donc de nombreuses raisons d'augmenter votre activité. Une idée est de changer la façon dont vous vous déplacez. Il ne vous sera peut-être pas possible de vous déplacer à vélo, mais en tant qu'hommes, nous avons de la chance ; nous n'avons pas besoin de maquillage, d'outils de coiffage et de 30 minutes pour nettoyer après un trajet actif. Une douche rapide, du gel coiffant et du déodorant suffisent pour être présentable au bureau. Certaines personnes font de l'exercice tous les jours, mais personnellement, je n'ai jamais été capable de le faire, pour moi deux fois - trois fois par semaine est le mieux que je puisse faire régulièrement. Vous devez déterminer ce qui est réaliste pour vous, car si vous commencez à aller au gymnase 6 fois par semaine, mais que vous vous en lassez ensuite et que vous vous arrêtez complètement, ce n'est pas le moyen de maintenir un mode de vie sain. De plus, si vous pompez des fers et que votre poitrine et vos bras grossissent beaucoup, vos vêtements ne vous iront plus non plus.Investissez soigneusement si vous travaillez sur votre poids ou votre taille.Vous ne savez pas quel est votre objectif de poids ou de taille, ou ce qu'il est réaliste de maintenir compte tenu de votre style de vie ? Pendant que vous répondez à ces questions importantes, concentrez l'argent de votre garde-robe sur des choses comme les accessoires, les chaussures, les gilets et les pardessus ; soit ces articles ne sont pas liés à la taille, soit ils sont beaucoup plus flexibles en ce qui concerne l'ajustement.Achetez vos vêtements en tenant compte des fluctuations de taille (5 à 10 lb).Si votre taille a tendance à fluctuer un peu, il existe des moyens d'acheter des vêtements même bien ajustés qui vous donneront un peu de place pour accueillir un gros déjeuner ou un menu dégustation de 10 plats. Tout d'abord, achetez des vêtements qui vous vont confortablement lorsque vous êtes dans le haut de votre fourchette de 5 livres. Vos vestes doivent pouvoir se fermer sans plis autour des boutonnières et les pantalons ne doivent pas avoir de plis autour de l'entrejambe lorsque vous êtes debout.
Un mode de vie actif est important

Un mode de vie actif est important

Vous n'êtes toujours pas là où vous voulez être ?

Je t'entends. J'ai essayé tous les DO ci-dessus. J'ai fait beaucoup d'exercice, mais cela m'a aussi donné plus faim. J'ai donc mangé plus et l'ai justifié en arguant que je venais de brûler beaucoup de calories. Eh bien, ça n'a pas marché. Même après quelques mois de cette routine, je n'ai pas vu de résultats réels et durables. Cependant, une fois que j'ai commencé à manger consciemment moins et à faire de l'exercice, j'ai constaté de grands progrès. Le fait est que pour maintenir votre taille et votre garde-robe, vous avez besoin d'une approche holistique, et cela peut inclure de l'aide !

Maintenant, votre corps perd de la graisse dans les endroits les plus amusants tels que vos cuisses, mais la conserve plus obstinément dans d'autres zones telles que votre ventre et vos flancs. J'ai certainement eu des poignées d'amour même après m'être engagé dans les DO ci-dessus.

C'est alors que j'ai donné SculpSure un essai.

Appareil SculpSure avec 4 lasers

Machine SculpSure avec 4 applicateurs

Qu'est-ce que c'est?

Un traitement de remodelage corporel non chirurgical approuvé par la FDA pour vos flancs et votre abdomen. Non, ce n'est pas de la chirurgie plastique.

Ce type de traitement s'appelle Sculpsure, et d'après mon expérience, chaque traitement personnalisable peut être complété en aussi peu que 45 minutes, le traitement au laser réel ne prend que 25 minutes.

Quel est l'avantage ?

Il réduit jusqu'à 24 % la graisse tenace sur votre abdomen et vos poignées d'amour.

Comment ça marche?

Il s'agit d'un appareil avec quatre applicateurs qui sont adaptés à vos zones à problèmes. Il dure 25 minutes et vous pouvez travailler avec votre médecin pour choisir si vous souhaitez cibler uniquement vos flancs, uniquement votre abdomen ou les deux à la fois. Fondamentalement, le laser détruit les cellules graisseuses qui sont ensuite définitivement évacuées de votre corps par le système lymphatique au cours de plusieurs semaines.

J'ai reçu mon traitement SculpSure au Wayzata Cosmetic Surgery & Spa dans le Minnesota par Mme Helm. Après avoir soigneusement consulté mon ventre, elle a placé les applicateurs sur mes zones de traitement et les a fixés sur mon abdomen avec des sangles. Ensuite, je me suis confortablement allongé sur un mélange de lit et de fauteuil.

Une fois le traitement commencé, vous pouvez sentir une lente accumulation de chaleur, qui est suivie d'un intervalle de refroidissement et qui va et vient. L'intensité du laser peut être adaptée à votre niveau de confort car chaque personne réagit différemment. Par exemple, je pouvais gérer toute l'intensité sur mon abdomen, mais je devais la réduire sur mes flancs. Lorsque la zone devient chaude, cela peut être légèrement inconfortable, mais vous pouvez régler l'intensité de haut en bas à tout moment car l'opérateur était toujours dans la pièce pour assurer mon confort.

Avant et après vue de face

Mon expérience a été très positive et j'ai répondu aux e-mails pendant la procédure sur mon téléphone.

Quel est le résultat ?

Immédiatement après, j'ai vu un peu de gonflement, mais cela a disparu après 48 heures. Une fois que le laser a détruit vos cellules graisseuses, votre corps doit les éliminer de votre système. Le temps que cela prend dépend de la personne. On m'a dit que ça aide de boire beaucoup d'eau et d'être actif, alors j'ai juste adhéré à ma routine sans rien faire de spécial.

Je suis allé dans la pratique pour un SculpSure traitement deux fois. La première fois, cela a pris plus de 3 heures car j'ai reçu quatre traitements, la deuxième fois (environ six semaines après le premier traitement), j'en ai fait seulement 3, et cela a pris un peu plus de 2 heures.

Voici les résultats. Jugez par vous-même, mais j'avais sensiblement moins de graisse sur les flancs et l'abdomen.

Maintenant, bien sûr, je continuais à faire de l'exercice 1 à 2 fois par semaine, je mangeais sainement, etc. mais comme je l'ai dit, entretenir sa garde-robe est une approche holistique.

Vue latérale avant et après

Qu'est-ce que le temps d'arrêt ?

C'est la meilleure partie ! Aucun. Une fois la procédure terminée, je suis simplement sorti et j'ai continué ma journée sans aucune limitation. Je n'ai eu aucun temps d'arrêt. La première fois, j'avais l'un des applicateurs laser près de ma cage thoracique et je pouvais ressentir une douleur dans la région pendant environ trois semaines après le traitement. La deuxième fois, j'ai placé le laser un peu plus bas et je n'ai eu aucun problème.

Combien ça coûte?

Cela dépend du bureau que vous visitez et du nombre de traitements que vous avez. Pour contacter un médecin et connaître ses tarifs dans un cabinet près de chez vous, remplissez ce formulaire . Remarque, assurez-vous de remplir chaque ligne du formulaire pour voir les bureaux de votre région.

Est-ce que SculpSure Une bonne solution pour vous ?

Pour être honnête, je ne sais pas. Cela a bien fonctionné pour moi et je suis heureux de l'avoir fait. À long terme, j'ai fait presque tout ce qui est indiqué ci-dessus et la combinaison fonctionne pour moi.

conclusion

Je pourrais encore perdre quelques kilos, mais je me suis fixé un objectif de taille et de poids raisonnable, j'ai une alimentation relativement saine, je fais de l'exercice quand je le peux, je mange de plus petites portions, je mange lentement. En conséquence, je progresse vers mon objectif.

En fin de compte, nous sommes tous des adultes qui doivent assumer la responsabilité de poursuivre les choses que nous voulons. Dans mon cas, je souhaite conserver une certaine taille pour protéger l'investissement que j'ai fait dans ma garde-robe. Cela signifie que je ne peux pas grossir et que je ne peux pas doubler la taille de mes biceps, sinon mes vêtements ne me vont pas. Je suis très fier et j'apprécie le processus de choix et de port d'une tenue, et j'aimerais continuer à profiter de l'intégralité du contenu de ma garde-robe dans un avenir prévisible. Je continue de lutter pour m'adapter à mon style de vie trépidant, mais j'ai trouvé d'autres moyens d'avoir un impact sur mon objectif. Que faites-vous pour maintenir votre poids et votre garde-robe ?